Cleanse Yapmadan Önce


 

Bizim önerimiz cleanse programını uygulamaya başlamadan 3 gün önce paketli ve işlenmiş gıdalardan, fast food yiyeceklerden ve hayvansal ürünlerden mümkün olduğunca arındırılmış bir diyet uygulamanızdır. Bu süreçte yememeniz gerekenlerden ziyade, yiyebileceklerinize odaklanmanız işinizi kolaylaştıracaktır.

Tavsiye edilenler :

  • Sebze çorbaları
  • Salatalar
  • Taze meyve
  • Kuruyemişler
  • Tam tahıllar
  • Bitki çayları

Uzak durulmasında fayda olanlar :

  • Koruyucu, renklendirici, ve yapay tatlandırıcı içeren işlenmiş gıdalar
  • Kafein – kahve,siyah çay, enerji içecekleri ve çikolata
  • Alkollü içecekler
  • Süt ve süt ürünleri dahil her türlü hayvansal gıda
  • Şeker
  • Beyaz unlu gıdalar